Oleh Mochlis
Sayur-sayuran, padi-padian, buah-buahan, kacang-kacangan adalah makanan yang baik bagi pertumbuhan anak. Sayuran kaya akan karbohidrat kompleks,protein,serat vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandung antioksidan, seperti vitaminC, Vitamin E dan karatenoid. Zat gizi ini mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat oksidasi. Sayur-sayuran, buah-buahan, padi-padian, dan kacang-kacangan mengandung unsur yang dapat melindungi anak dari penyakit jantung dan kanker.
Kandungan serat dalam sayur dan buah juga melancarkan pencernaan, sebuah studi perkembangan kesehatan menemukan bukti bahwa anak yang banyak mengkonsumsi sayuran memiliki IQ diatas rata-rata serta memberikan jaminan perkembangan otaknya normal.
Jadi siapa yang ingin sehat dan pintar jangan ragu makan sayur dan buah tidak harus mahal lo...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar