Oleh Mochlis
Apa yang membuat seseorang tetap langsing, salah satunya adalah olah raga yang teratur walaupun semua orang mengakuinya tapi hanya sedikit yang mempraktekkannya. Karena merasa olah raga itu membuang waktu dan tenaga.
Sebagian orang sering pergi ke gym untuk membentuk tubuhnya, sebagian lagi sering pergi aerobic agar tubuhnya tetap langsing dan segar. Tapi jika digabungkan keduanya akan mendapatkan hasil yang luar biasa.
Olah raga seperti itu mungkin berat bagi asebagian orang dan juga harus mengeluarkan banyak biaya. Tapi kalau hanya untuk menjaga bentuk tubuh atau melangsingkan tubuh tidaklah perlu sampai aktif di gym atau mengikuti aerobic.
Cukup latihan sederhana dirumah dengan barbell seberat 1 sampai 2 kilo selama 10 menit dan di lanjutkan dengan jalan santai selama 20 menit, dan dilakukan 2 kali seminggu sudah cukup membuat tubuh kita segar dan tetap langsing.
Tidak berat kan.. memang latihan ringan seperti itu sebenarnya sudah cukup bagi kita untuk tetap menjaga tubuh tapi juga jangan lupa untuk menjaga dalam memilih makanan yang tepat untuk kita, agar latihan kita tidaklah sia-sia serta jangan lupa untuk istirahat yang cukup 7 jam dalam sehari semalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar