Oleh Mochlis
Lebih dari sepertiga orang dewasa di Indonesia mengalami yang namanya obesitas atau kegemukan. Dan sebagian mereka juga melakukan program diet untuk menurunkan berat badannya. Tapi hanya kurang dari sepuluh persen yang berhasil, dan selebihnya berhenti di tengan jalan dan yang lainnya malah bertambah berat badannya.
Kenapa ini bisa terjadi? Jawabannya adalah karena mereka salah mengerti tentang diet tersebut. Mereka terlalu fokus untuk menurunkan berat badan dengan tidak makan karbohidrat atau bahkan olah raga yang berlebihan.
Diet yang sempurna adalah diat yang memakan cukup makanan tidak melebihi takaran atau porsi yang dianjurkan, olah raga yang cukup dan teratur serta tidur yang cukup dan berkualitas.
Dengan melihat deskripsi diet diatas kita bisa mempolakan diet yang sempurna itu seperti
1. Makan tiga atau empat kali sehari dengan pola yang teratur.
2. Olah raga teratur seminggu tiga kali.
3. Tidur yang cukup 7 jam sehari semalam.
Jadi diet yang sempurna tidaklah berat dan menyiksa kita hanya perlu hidup teratur saja dengan pola makan yang dijaga, dan menggerakkan badan dengan olah raga, serta istirahat yang cukup sudah bisa membuat kita sehat dan membentuk badan kita proporsional.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar