Ingin Sehat : Tips Berobat Murah Dengan Dokter Spesialist

Oleh Mochlis
Siapa yang tidak ingin Sehat tapi setiap orang pasti pernah sakit, entah karena sesuatu yang diketahui ataupun tidak dia ketahui penyebab ganguan kesehatannya. Bagi yang diketahui penyebabnya mungkin bisa di carikan obat yang murah, seperti jika kita sakit kepala kita bisa mencari bodrex di kedai atau di warung-warung pinggir jalan. Tapi jika penyakitnya tidak diketahui mau tidak mau kita harus ke dokter jika ingin sehat.

Dokter, mungkin bagi sebagian orang adalah tempat berobat yang mahal, resep obat yang harus ditebus dengan jenis obat yang tidak dimengerti, apalagi jika penyakit kita menyangkut sesuatu yang harus ditangani dokter Spesialist pasti harus menyiapkan biaya yang sangat banyak, mulai dari periksa sampai menebus obatnya.

Tapi sebenarnya ada cara untuk menghemat biaya ketika kita berobat ke dokter atau pun dokter Spesialist. Jika harus ke dokter, tanyakan sejelas-jelasnya apa penyakit yang kita derita melalui diagnosanya :

1. Tanyakan apa pantangan dan apa yang dianjurkan, setelah itu jangan tebus resepnya cukup kita carikan obat luar yang kira-kira lebih murah dan terbukti bisa mengobati penyakit yang sama lalu ikuti pantangan dan anjurannya.
2. Jika terpaksa harus menebus resep, tanyakan sejelas-jelasnya obat apa saja yang dia berikan apa jenisnya dan untuk apa. Pilih obat yang memang untuk penyakit tersebut dan tebus separohnya.
3. Dan untuk jenis yang lain seperti obat vitamin bisa di gantikan dengan buah, dan untuk obat antibiotik bisa di gantikan dengan makanan yang mengandung serat dan anti oksidan tinggi.
4. Jika terbukti kita membaik dengan obat dari dokter, kita tebus lagi separonya tapi jangan dengan resep cukup kita tanyakan kepada apotik obat yang sama. Karena obat dengan resep lebih mahal dari tanpa resep walau jenisnya sama.

Dengan cara demikian kita bisa mengurangi biaya kita berobat ke dokter spesialist, selain itu juga kita bisa banyak belajar jenis obat dari dokter, sehingga apabila kita mengalami gejala yang sama kita tinggal membeli obat yang sama tanpa harus ke dokter lagi.

Semoga tips di atas berguna bagi kita yang ingin berobat dengan biaya yang lebih ringan. Tapi anjurannya lebih baik menjaga kesehatan dengan banyak memakan buah dan banyak minum air putih, karena itu anjuran umum semua dokter.

Pengen Langsing Dengan Latihan Ringan Tapi Hasilnya Drastis

Oleh Mochlis

Apa yang membuat seseorang tetap langsing, salah satunya adalah olah raga yang teratur walaupun semua orang mengakuinya tapi hanya sedikit yang mempraktekkannya. Karena merasa olah raga itu membuang waktu dan tenaga.

Sebagian orang sering pergi ke gym untuk membentuk tubuhnya, sebagian lagi sering pergi aerobic agar tubuhnya tetap langsing dan segar. Tapi jika digabungkan keduanya akan mendapatkan hasil yang luar biasa.

Olah raga seperti itu mungkin berat bagi asebagian orang dan juga harus mengeluarkan banyak biaya. Tapi kalau hanya untuk menjaga bentuk tubuh atau melangsingkan tubuh tidaklah perlu sampai aktif di gym atau mengikuti aerobic.

Cukup latihan sederhana dirumah dengan barbell seberat 1 sampai 2 kilo selama 10 menit dan di lanjutkan dengan jalan santai selama 20 menit, dan dilakukan 2 kali seminggu sudah cukup membuat tubuh kita segar dan tetap langsing.

Tidak berat kan.. memang latihan ringan seperti itu sebenarnya sudah cukup bagi kita untuk tetap menjaga tubuh tapi juga jangan lupa untuk menjaga dalam memilih makanan yang tepat untuk kita, agar latihan kita tidaklah sia-sia serta jangan lupa untuk istirahat yang cukup 7 jam dalam sehari semalam.

Rahasia Tetap Langsing Walau Makan 4 Kali Sehari

Oleh Mochlis
Makanan adalah sumber tenaga bagi tubuh kita termasuk sumber potensi bagi kita untuk melangsingkan tubuh kita karena dengan memakan makanan yang tepat, zat zat yang terkandung dalam makanan tersebut malah akan membakar lemak yang ada di tubuh kita.

Mungkin anda bertanya apakah ada makanan yang bisa membuat kita langsing atau apakah mungkin makanan bisa membakar lemak yang ada di tubuh kita? Jawabannya, ada.

Menurut pakar gizi Indonesia Wied Harry Apriadji, makanan bagi golongan darah tertentu bisa memicu bertambahnya berat badan kita tapi berefek sebaliknya bagi golongan darah yang lain. Contohnya Daging sapi segar bagi sebagian orang umum mengatkan bisa membuat gemuk karena banyak mengandung lemak.

Tapi tahukah anda bahwa daging bagi orang yang bergolongan darah “O” justru akan membuat dia menjadi sehat yang langsing karena orang yang bergolongan darah “O” mempunyai produksi asam lambung yang lebih banyak dari golongan darah yang lain.

Apel mungkin bagi sebagian besar orang mengatakan sangat bagus untuk program diet karena banyak mengandung serat dan anti oksidan yang tinggi. Tapi bagi orang yang bergolongan dara”O” justru sebaliknya apel adalah pemicu bertambahnya berat badan bagi orang yang bergolongan darah “O”.

Jadi sebenarnya bagaimana cara kita memilih makanan yang tepat bagi kita sehingga walaupun kita makan empat kali dalam sehari atau lima kali sekalipun tubuh kita tetap langsing dan ideal.

Diet Sehat Yang Sempurna

Oleh Mochlis
Lebih dari sepertiga orang dewasa di Indonesia mengalami yang namanya obesitas atau kegemukan. Dan sebagian mereka juga melakukan program diet untuk menurunkan berat badannya. Tapi hanya kurang dari sepuluh persen yang berhasil, dan selebihnya berhenti di tengan jalan dan yang lainnya malah bertambah berat badannya.

Kenapa ini bisa terjadi? Jawabannya adalah karena mereka salah mengerti tentang diet tersebut. Mereka terlalu fokus untuk menurunkan berat badan dengan tidak makan karbohidrat atau bahkan olah raga yang berlebihan.

Diet yang sempurna adalah diat yang memakan cukup makanan tidak melebihi takaran atau porsi yang dianjurkan, olah raga yang cukup dan teratur serta tidur yang cukup dan berkualitas.

Dengan melihat deskripsi diet diatas kita bisa mempolakan diet yang sempurna itu seperti
1. Makan tiga atau empat kali sehari dengan pola yang teratur.
2. Olah raga teratur seminggu tiga kali.
3. Tidur yang cukup 7 jam sehari semalam.

Jadi diet yang sempurna tidaklah berat dan menyiksa kita hanya perlu hidup teratur saja dengan pola makan yang dijaga, dan menggerakkan badan dengan olah raga, serta istirahat yang cukup sudah bisa membuat kita sehat dan membentuk badan kita proporsional.